JAKARTA - Musim hujan sering kali membawa dampak negatif pada tubuh kita, terutama terkait dengan penurunan imunitas yang menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. 

Saat cuaca dingin dan udara lembap, tubuh membutuhkan lebih banyak perlindungan, baik itu dari luar maupun dalam. 

Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi minuman penghangat badan yang juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya menawarkan kehangatan, beberapa minuman tradisional yang terbuat dari bahan alami ini juga kaya manfaat bagi kesehatan.

Minuman tradisional penghangat tubuh tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi rasa dingin, tetapi juga memiliki khasiat yang dapat memperkuat sistem imun dan melawan infeksi. 

Rempah-rempah yang digunakan dalam minuman ini, seperti jahe, kunyit, dan sereh, sudah dikenal lama di dunia pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Selain itu, kehangatan dari minuman ini juga memberikan kenyamanan yang dibutuhkan tubuh untuk melewati cuaca dingin. Berikut adalah lima jenis minuman penghangat badan yang bisa kamu coba saat musim hujan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Wedang Jahe

Wedang jahe adalah salah satu minuman penghangat tradisional yang paling populer di Indonesia. Jahe dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah, meredakan mual, serta membantu pencernaan. 

Saat hujan turun, mengonsumsi wedang jahe dapat memberikan rasa hangat yang menenangkan dan mengurangi rasa dingin yang mengganggu. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.

Untuk membuat wedang jahe, caranya sangat sederhana. Kamu hanya perlu memotong beberapa irisan jahe segar, lalu seduh dengan air panas. Agar rasanya lebih kaya, kamu bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti kunyit, susu, atau lemon. 

Kunyit memiliki sifat antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sementara lemon memberikan rasa segar dan kaya vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan. Wedang jahe sangat cocok dinikmati pada pagi hari atau setelah makan malam untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat.

Kopi Jahe

Jika kamu adalah penggemar kopi, mengkombinasikan kopi dengan jahe bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap hangat di musim hujan. 

Kopi jahe memiliki rasa yang unik, dengan sensasi hangat dari jahe yang berpadu dengan rasa kopi yang kuat. Kombinasi ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu melawan dinginnya cuaca hujan.

Membuat kopi jahe sangat mudah. Kamu bisa menyiapkan kopi bubuk favoritmu, tambahkan sedikit bubuk jahe, dan seduh dengan air panas. Jika ingin rasa yang lebih pekat, rebus terlebih dahulu rimpang jahe yang telah dimemarkan dengan air secukupnya, kemudian gunakan air jahe untuk menyeduh kopi. 

Kopi jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga dapat memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan fokus, sangat cocok dinikmati saat pagi atau sore hari.

Wedang Uwuh

Di daerah Jawa, terdapat minuman tradisional yang disebut dengan wedang uwuh. Meskipun namanya terdengar unik dan tidak biasa, wedang uwuh merupakan minuman yang kaya rempah dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama di musim hujan. 

"Uwuh" sendiri berarti "sampah" dalam bahasa Jawa, merujuk pada bahan-bahan yang digunakan dalam minuman ini, yang terdiri dari daun kering dan berbagai rempah lainnya yang tampak seperti sampah ketika dicampur.

Wedang uwuh terbuat dari campuran bahan-bahan alami seperti jahe, kayu manis, cengkeh, kapulaga, serai, secang, dan gula merah. 

Kombinasi rempah-rempah ini memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol, serta meredakan gangguan pencernaan. Rasanya yang hangat dan manis membuat wedang uwuh menjadi pilihan minuman yang pas untuk diminum saat tubuh terasa kedinginan. 

Tak hanya memberikan kehangatan, wedang uwuh juga sangat efektif dalam memperkuat sistem imun tubuh, menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Bajigur

Bajigur adalah minuman khas dari Jawa Barat yang sangat populer, terutama pada musim hujan. Minuman ini memiliki rasa yang kaya, berkat campuran bahan-bahan seperti jahe, santan, gula merah, dan rempah-rempah lainnya. 

Bajigur biasanya dinikmati bersama camilan tradisional seperti singkong rebus, ubi, atau pisang rebus. Keberagaman rasa dalam bajigur membuatnya menjadi pilihan yang menyenangkan untuk dinikmati saat cuaca dingin.

Selain rasanya yang enak, bajigur juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jahe yang menjadi salah satu bahan utama bajigur diketahui dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti migrain, sariawan, pilek, sakit perut, dan gangguan pencernaan. Rempah-rempah dalam bajigur bekerja sinergis untuk menjaga tubuh tetap hangat, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat daya tahan tubuh. Minuman ini sangat cocok untuk mengatasi rasa dingin sekaligus memberikan manfaat kesehatan yang optimal.

Teh Sereh

Teh sereh adalah minuman herbal yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya dalam meredakan kecemasan, insomnia, serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sereh dikenal memiliki kandungan minyak atsiri yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antimikroba. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Untuk membuat teh sereh, kamu cukup merebus batang sereh yang sudah dipotong-potong dengan air. Setelah mendidih, teh sereh siap dinikmati. Kamu juga bisa menambahkan bahan lain seperti lemon atau madu untuk menambah rasa dan manfaatnya. 

Teh sereh dapat membantu meredakan perut kembung, menurunkan kolesterol, serta menjaga sistem pencernaan tetap lancar. Selain itu, kandungan sereh yang bersifat menenangkan juga bisa membantu meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur. 

Minuman ini sangat ideal untuk dinikmati di malam hari sebelum tidur, membantu tubuh relaks dan merasa lebih nyaman.

Minuman penghangat badan seperti yang telah disebutkan di atas tidak hanya memberikan kehangatan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. 

Dengan mengonsumsi minuman tradisional ini, kamu tidak hanya merasa nyaman di tengah cuaca dingin, tetapi juga memperkuat sistem imun dan mengurangi risiko terkena penyakit. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai minuman tradisional yang kaya manfaat ini, dan nikmati kehangatan serta khasiat yang ditawarkannya!

Di musim hujan, menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk menghindari penyakit yang sering menyerang. Selain menjaga asupan makanan bergizi, minuman penghangat tradisional juga bisa menjadi solusi untuk meningkatkan imunitas dan menjaga tubuh tetap sehat. 

Dengan bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, sereh, dan rempah-rempah lainnya, minuman penghangat tubuh ini tidak hanya memberikan rasa hangat tetapi juga banyak manfaat kesehatan. 

Jadi, pastikan untuk selalu menyiapkan minuman tradisional penghangat tubuh ini selama musim hujan, agar tubuh tetap fit dan terlindungi dari penyakit.